Gestion du stress
Mettre en place des rituels pour mieux gérer la pression et retrouver votre sérénité.
Les objectifs :
- Savoir analyser sa situation individuelle et son rapport au stress
- Comprendre les différents niveaux de stress
Découvrir le programme de formation :
Module 1
Comprendre ce qu’est le stress
- Définition du stress : physiologique, psychologique et environnemental
- Les réponses du corps humain
- Questionnaire d’identification de son rapport au stress
- Identifier les différents comportements sous stress
Module 2
Dompter mon rapport au stress
- Découvrir et comprendre les messages contraignants
- Comprendre mes émotions sous stress et leurs impacts sur mes actions
- Sortir d’une situation stressante par la communication
Module 3
Le stress dans le monde du travail
- L’impact des risques psychosociaux et la matrice Karasek
- Répondre aux messages contraignants
- Découvrir les différents outils de gestion du stress
- Cas concret : se confronter à différents types de stress
Modalités de la formation
Durée
14 heures soit 2 jours de formation
Public cible
Tous collaborateurs en entreprise
Prérequis
Aucun prérequis pour cette formation
Effectif
Entre 3 et 12 personnes
Accessibilité
Nos formations peuvent être accessibles aux personnes en situation de handicap. Chaque situation étant unique, nous vous recommandons de nous contacter pour nous adapter du mieux possible.
Délai d'accès
4 à 6 semaines
Modalités d'évaluations
Questionnaire d’évaluation des pratiques en amont de la formation puis évaluation des compétences acquises en fin de formation
Démarches pédagogiques
Partage de théories et outils en plénière, mises en situation de cas apportés par les participants, débats collectifs, ateliers en sous-groupes. Chaque journée ou demi-journée fait l’objet d’un tour de table de retour sur la formation vécue.
Prix
650€ par jour et par participant
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Un intérêt pour Avelmat ? Une simple curiosité ?
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